BodyScan

Eine Reise durch den Körper

Der BodyScan ist eine geführte Reise durch den Körper. 

Ein Beispiel: 

Sie lesen gerade diesen Text. Wie sitzen oder stehen Sie gerade? Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Gesicht, die Stirn, die Augenbrauen. Wandern Sie mit der Aufmerksamkeit zur Nase und den Nasenlöchern. Vielleicht können Sie hier das Ein- und Ausatmen spüren...  

Im Gegensatz zum autogenen Training werden hier keine Suggestionen oder Formeln verwendet, sondern nur die Aufmerksamkeit gelenkt. 

Sie erhalten im Kurs eine CD mit der Sie den BodyScan zu Hause üben können.